Programa de Bienestar Emocional
Bienestar Emocional es un programa diseñado para ayudar a los adultos mayores a encontrar un equilibrio emocional mediante actividades relajantes y enriquecedoras. Las sesiones incluyen ejercicios de mindfulness, terapia de arte y técnicas de relajación que permiten a los participantes conectar consigo mismos y con los demás de una manera segura y sin presiones.
Objetivo del Programa
El objetivo principal es proporcionar a los adultos mayores un espacio donde puedan reducir el estrés, mejorar su bienestar emocional y fortalecer su capacidad para enfrentar los desafíos de la vida cotidiana. Queremos empoderar a los participantes para que descubran formas saludables de gestionar sus emociones y encontrar momentos de calma y felicidad en su día a día.
Metodología
- Ejercicios de Mindfulness: Técnicas de meditación y atención plena, enfocándose en la respiración y la consciencia del momento presente.
- Terapia de Arte: Utilización del arte como herramienta para expresarse libremente, sin necesidad de habilidades artísticas previas.
- Técnicas de Relajación: Ejercicios de respiración profunda y visualización guiada para fomentar la paz interior.
Duración
El programa consta de 8 sesiones semanales de 90 minutos cada una, diseñadas para abordar diferentes aspectos del bienestar emocional de manera continua y progresiva.
Beneficios Esperados
- Reducción del estrés y la ansiedad.
- Mejora del estado de ánimo y del bienestar emocional.
- Mayor capacidad para afrontar problemas y situaciones difíciles.
"El bienestar emocional es la llave para vivir una vida plena y en paz. Dedicarnos tiempo a nosotros mismos nos ayuda a afrontar los desafíos con fuerza y serenidad."
Testimonio: "Cuando comencé las sesiones de bienestar emocional, no sabía qué esperar. Pero con cada actividad, sentí que mi carga se hacía más ligera y encontraba formas nuevas de conectarme conmigo misma. Hoy, siento más calma y disfruto de cada momento." - María, participante del programa.